現状がつらいあなたへ。いい気分でいるための六つの心得 | 秋元ユキ@いい気分ドットコム

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現状がつらいあなたへ。いい気分でいるための六つの心得

 

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あなたがいい気分でいるために必要な、六つの心得とは?

 

日頃から常に心得ておきたい大切なことはこちら!

 

 

明確な問題やお悩みがあるときには、先に個人サポートのご利用がおすすめです↓

其の一 「いい気分」を目指すと決める

まずは、あなたが「いい気分でいること」を目標にすると決める!
いい気分でいるために、自分のよろこびを理解し、自分の可能性を信じて、前に進もうとすること。

 

単に「自分が何をどのように考えるか」ということによって、現在の幸せや、不幸を感じているのだということを覚えておこう。
好まないことや望まないことを考えてしまっている自分の「思考」を放っておかず、「気分」の変化を観察しながら、いい気分でいられる時間を少しずつでも長くしていこうとすること。

 

何をするときも、どこにいるときも、まずは「いい気分」を目指すと決めてみよう。
以上のことを、決して忘れないようにする!

 

(著) 秋元ユキ@いい気分ドットコム

Kindle版 読み放題対象

其の二 現実を悪くとらえるのをやめる

たとえ現実にあるものが悪く見えたとしても、「そうであるとは限らない」と考える力を養う!
どんなことにも「良い・悪い」の判断を下さず、ありのままにとらえ、対応してみよう。

 

自分が「現実」だと信じているものが変わらない理由とは、自分がその考えを変えようとしていないからである。
よく知りもしないことを勝手に判断しているのかもしれないし、わからないことをさもわかっているようにとらえ、誤解してしまっている可能性もある。

 

考えが狭くなっているときには、要注意。
ネガティブな感情を覚えたら、より広い視点から、現実を見つめ直そうとしてみよう。

 

其の三 他人ではなく自分を見つめる

他人がどう思おうが、それは彼らの問題である。
だが、「彼らがどう思うのか」を気にしているとき、それは自分の問題である。

 

人はそれぞれに異なる状況と、それぞれに異なる考えをもって、物事を判断している。
その判断は、新たな情報や立場によって、どのようにも変化していく可能性がある。
だから他人がどう思うか・どうするのかは重要ではないことを理解し、自分がどう思うか・どうするのかということについて、考えていくこと。

 

自分についての判断や選択をするのは、自分であることを忘れない。
他人の自由を100%認め、自分も100%自由であることを理解しよう。

 

其の四 本当の自分(ハイヤーセルフ)と繋がる

心をしずめて内なる自分(ハイヤーセルフ)と繋がり、自分本来の姿に戻る。
あなたの心の奥にある、本当の自分自身の気持ちを見つめてみよう。
本音とたてまえを使いわけようとするのをやめ、自分に嘘をつくのをやめて、自分にとって大切なことに思考を向けることにしよう。

 

嫌なことは無理にしない。「しなければならない」と考えるのをやめる。
「本当の自分」の気持ちを理解し、自分を愛する・自分を大切にする。

 

「正しいかどうか」「損か得か」で物事を判断しようとするのをやめて、「自分が満足を感じられる」と思うことを選択する。
愛をもって物事をとらえ、多くを工夫しようとすること。

 

自分が何を求めているのかを知り、どうすればうまく自分の要求を叶えられるのかを考え、正しく努力しよう。

 

其の五 いましていることに集中する

まだ起こっていない未来のことや、過ぎ去った過去のことを考えるのではなく、いま現在していることに没頭してみる。
人生の辛い問題について深刻に悩むのをやめて、何かの行動に集中して、余計なことを考えないようにするのも大切。

 

何かの願いさえ叶えば幸せになれると勘違いするのをやめて、いま現在を楽しみながら、さらなる目標や成功に向かっていこう!

 

いましていることが面白くないときには、面白くなるように工夫をすること。
少しずつステップアップする現在を味わい、未来に期待して、毎日を充実させていく!

 

其の六 できることをいますぐ始める!

いまできることを、いま始めるということができれば、人生は変わっていく!
好きなものを求め、好きな人と過ごし、よろこびをもたらしてくれるものを見つけようとすることに、努力を惜しまないこと。

 

立ち止まってしまったときには、
「他人からしてみれば、どうでもいいこと」や、
「広い視野で見れば、くだらないこと」や、
「人生の中に起こり得る、あたりまえのこと」にこだわっているだけだと、気づいてみよう。

 

狭い考えをもって、未熟な状態のまま立ち止まろうとするのをやめて、より良く改善するための行動をとること。
とにかく、思いついたことを、いますぐやってみよう!

 


 

・・・以上、大切な六つの心得を忘れずに!
ネガティブな感情を覚えたら、ここに書かれていることを思い出してください。

 

六つの心得についてもっと詳しく理解されたい方は、いい気分ドットコムのコンテンツを読み進めてくださいね。

 

いい気分でいる方法・3つのコツとは?

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