いい気分でいるための六つの心得

其の一 「いい気分」を目指すと決める

まずは、あなたが「いい気分でいること」を目標にすると決める!
いい気分でいるために、自分のよろこびを理解し、自分の可能性を信じて、前に進もうとすること。

 

単に「自分が何をどのように考えるか」ということによって、現在の幸せや、不幸を感じているのだということを覚えておこう。
好まないことや望まないことを考えてしまっている自分の「思考」を放っておかず、「気分」の変化にうまく対処し、いい気分でいられる時間を少しずつでも長くしていくこと。

 

何をするときも、どこにいるときも、まずは「いい気分」を目指すと決めてみよう。
以上のことを、決して忘れないようにする!

 

(著) 秋元ユキ@いい気分ドットコム

Kindle版 読み放題対象

其の二 「現実」を悪くとらえるのをやめる

たとえ「現実」にあるものが悪く見えたとしても、「そうであるとは限らない」と考える力を養う!
どんなことにも「良い・悪い」の判断を下さず、ありのままにとらえ、対応してみよう。

 

自分が「現実」だと信じているものが変わらない理由とは、自分がその考えを変えようとしていないからである。
よく知りもしないことを勝手に判断しているのかもしれないし、わからないことをさもわかっているようにとらえ、誤解してしまっている可能性もある。

 

考えが狭くなっているときには、要注意。
ネガティブな感情を覚えたら、より広い視点から、「現実」を見つめ直そうとしてみよう。

 

其の三 他人ではなく自分を見つめる

他人がどう思おうが、それは彼らの問題である。
だが、「彼らがどう思うのか」を気にしているとき、それは自分の問題である。

 

人はそれぞれに異なる状況とそれぞれの考えをもって、物事を判断している。
その判断は、新たな情報や立場によって、どのようにも変化していくものである。
だから他人がどう思うか・どうするのかは重要ではないことを理解し、自分がどう思うか・どうするのかということについて、考えていくこと。

 

自分についての判断や選択をするのは、自分であることを忘れない。
他人の自由を100%認め、自分も100%自由であることを理解しよう。

 

其の四 自分を愛する・自分を大切にする

心をしずめて内なる自分(ハイヤーセルフ)と繋がり、自分本来の姿に戻る。
本音とたてまえを使いわけようとするのをやめ、自分に嘘をつくのをやめて、自分にとって大切なことに思考を向けることにしよう。

 

嫌なことは無理にしない。「しなければならない」と考えるのをやめる。
「本当の自分」の気持ちを理解し、自分を愛する・自分を大切にする。

 

「正しいかどうか」「損か得か」で物事を判断しようとするのをやめて、「自分が満足を感じられる」と思うことを選択する。
愛をもって物事をとらえ、多くを工夫しようとすること。

 

自分が何を求めているのかを知り、どうすればうまく自分の要求を叶えられるのかを考え、正しく努力しよう。

 

其の五 いましていることに集中する

まだ起こっていない未来のことや、過ぎ去った過去のことを考えるのをやめて、いま現在していることに没頭してみる。
何かの行動に集中して、余計なことを考えないようにしてみよう。

 

人生の辛い問題について深刻に悩むのをやめて、現在の瞬間に自分ができることを、確実にしようとすること。
何かの願いさえ叶えば幸せになれると勘違いするのをやめて、いま現在を楽しみながら、さらなる目標や成功に向かっていこう!

 

現在が面白くないときには、面白くなるように工夫をすること。
少しずつステップアップする現在を味わい、未来に期待して、毎日を充実させていく!

 

其の六 いますぐ自由に人生を楽しむ!

自分自身に何かを規制することはやめて、「いい気分」になれることを、自由にやってみる!
好きなものを求め、好きな人と過ごし、よろこびをもたらしてくれるものを見つけようとすることに、努力を惜しまないこと。

 

悩んでしまったときには、
「他人からしてみれば、どうでもいいこと」や、
「広い視野で見れば、くだらないこと」や、
「人生の中に起こり得る、あたりまえのこと」にこだわっているだけだと、気づいてみよう。

 

狭い考えをもって、未熟な状態のまま立ち止まろうとするのをやめて、より良く改善するための行動をとること。
とにかく、思いついたことを、いますぐやってみよう!

 


 

・・・以上、大切な六つの心得を忘れずに!
ネガティブな感情を覚えたら、ここに書かれていることを思い出してください。

 

六つの心得についてもっと詳しく理解されたい方は、いい気分ドットコムのコンテンツを読み進めてくださいね。

 

いい気分でいる方法・3つのコツとは?


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