ストレスをなくすと決意する

ストレスをなくすためには、生活環境を変える必要も、人間関係を壊す必要もありません。

あなたは、「困った人」や「ひどい状況」を大改革したり、引越しや転職や決別を決意したりすることなく、あなたのストレスをなくしてしまうことができます。

ストレスに関する『基礎知識』も、『食べ物療法』の学習も、『運動療法』の習得も必要ありません。

ストレスはあなたの「思考」から生まれているのですから、ストレスがたまるような「思考」を、やめるだけでいいのです。

あなたが、「いい気分」になるために。

本当にストレスをなくしたいと思うなら、あなたの「思考」との関わり方を、これまでと違ったものに変えていく必要があります。

「いい気分」になれそうなことをおこなっていこうとし、工夫し、思い直して、「思考」に関する習慣を、新しいものに変えていこうとする決意が必要です。

なぜ、ストレスがたまるのでしょう？

それは、あなたがある「人物」や「状況」について
否定的・悲観的・または閉鎖的な「思考」をしているからです。

さまざまなことを要因として、あなたはある「人物」や「状況」について、ネガティブな「思考」をすることを、受け入れてしまっています。

しかし、あなたが本当におこないたいことは、そういったネガティブな「思考」を続けることではないはずです。

その気になれば、「考え方」は変えられる。
ならば自分の「考え方」を変えよう、「いい気分」になれるような方法を考えてみよう、という結論に達することが、最も大切なことです。

否定的・悲観的・または閉鎖的な「思考」をやめて、肯定的に物事を考えることができれば、ストレスを感じることはなくなります。

ですが、これはとても重要なことですので、忘れないでください。

あなたは、あなたが嫌だと感じることを、無理に肯定する必要はありません。

だから、あなたが「嫌な気分」になるようなことからは関心をそらし、「いい気分」になれそうなことを、求めようとしてください。

「いい気分」になろうとする練習は、あなたにとってとても楽しいものになり得ますが、あなたは、もしかしたら、こんなふうに感じるかもしれません。

「それはそうかもしれないけれど、そういうわけにはいかない。」
「嫌なことから逃げても、問題は解決しないじゃないか。」

―――いいえ！

もしもあなたが「いい気分」になろうとすることを選ぶなら、問題は必ず、解決に向かうことになるのです。

あなたが関心を向けなければ、不愉快な「現実」は消え去り、新たに関心を向けようとする何らかのことによって、いまとは違う日々を期待できるようになるのですから。

あなたがそれを理解することができたなら、すぐにでもストレスを感じることなく、「いい気分」になることができます。

いつもリラックスして心地よさを感じ、いいこともたくさんやってくるでしょう。

イライラするような出来事は、あなたの前から消えていき、あなたの苦手な人のことなどは、気にも留めなくなるのです。

あなたは、あなたが「いい気分」になるために、関心を向ける対象を、コントロールするだけでいいのです。

次項で詳しく説明していきましょう。