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いい気分になる方法がわかるから、人生が変わる。

いい気分でいるためのコツや方法がちゃんと理解できるようになるから、本当に毎日が変わった…というお声がたっくさん

 

おかげさまで メンバーシップが好評です!YouTubeはこちら

いい気分ドットコムは、現状が辛い(つらい)・望みを叶えたいと感じているあなたに、ご活用いただくためのサイトです。
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5分でいい気分になれる講座」リメイク版など最新記事を配信!あなたの「いい気分」に役立つアドバイスをお届けします(不定期)
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最初は少し、驚かれるかもしれないのですが・・・

秋元ユキは2008年から、あるスピリチュアルな存在を特別なパートナーとして活動しています。
いい気分になる方法を無限に提供できるのは、実はこの存在(スピさま)のおかげ・・・

 

スピさまはとてもハイヤーセルフに詳しい存在ですので、いい気分ドットコムでは、ハイヤーセルフとは何か?を日本一わかりやすく正確にご説明することができるのです。

現在お悩みがあるなら

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2つのYouTubeチャンネル

スピさまによるハイヤーセルフの説明動画更新中。いい気分早わかりガイド(前編)から開始。前に進むための基礎知識と自分の望みを叶えていく方法が、ガッツリ学べる。はっきり言って観なきゃ損。

コメントへの質問回答&「5分でいい気分になれる講座」リメイク版動画更新中。いい気分早わかりガイド(後編)はこちらにあります。スピさまの通訳をしながら掛け合いしていく、前代未聞のおしゃべりチャンネル。

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さあ、いい気分になれる情報を読もう。

メインコンテンツはこの3つ!

3つのタブを切り替えて、全メニューをチェック↓

難易度:★★☆

5分でいい気分になれる講座

人生が変わる!超根本的ストレス解消法・対処法講座―ここにあり。

はじめに

ストレスの原因と対処法

ストレスをなくす方法・ためない方法

嫌なことを忘れる方法

 

5分で気分が良くなる対策

問題を解決しようとするのをやめる

「気分」が悪いなら「思考」を疑う

「思考」の中のウソを発見してみる

「いい気分」になれそうなことをする

 

超図解!頭の中を覗いてみよう

「気分」が良いときの頭の中

「考えている」ときの頭の中

「気分」が悪いときの頭の中

「いい気分」でいるための頭の中

 

新しい思考の習慣へ

「いま現在」の瞬間を100%生きる

「考え方の癖(クセ)」を変える

すべてはうまくいっている

何もしなければ雨はやむ

常に「感情」に注意を払う

「いまは考えない」という選択

静かなる情熱を心に抱く

「思い出す」という不断の実践

 

「苦手な人」にさようなら

自分を認めて尊重する

「ありのままの自分」に戻る

すべての人に自由を認める

苦手な人が消えない理由

あなたを困らせる人の心理

人生を変える「賢者の選択」

「嫌いな人」にさようなら

「許せない人」にさようなら

「苦手な人」にさようなら

 

前に進むために

あなたの「目標」を確認する

目的達成への最短距離

人生の分かれ道とは

自分自身への「言葉がけ」

ネガティブな感情に居場所を与える

ちゃんと「成功」を見つめよう

 

難易度:★★★

宇宙一のそもそも論

スピリチュアルな視点から現在の状況を眺め、考え直してみませんか?

あなたの「困ったこと」について

スピリチュアルな存在のメッセージ

あなたの理解するべきこと

「自分」についての理解

「そこにいる意味」を創る

これから理解できること

「困ったこと」が起こる理由

愛をもってのみ解決される

愛の方向に顔を向ける

愛という基準でものを見る

「新たな知識」を得ようとする

「考えてなかったこと」を考える

「いまできること」を考える

この愛を見つめながら歩く

「あなたらしい」ということとは

「困るサイクル」にいると気づく

心の位置を俯瞰する

俯瞰できる場所で真理を見る

「想像を超える可能性」を信じる

「問題とすること」自体を見直す

「いまの問題」の誤解を知る

その場から一歩離れる

「試行錯誤」を始める

あなたの道を創り始める

そこに旗を立てておく

開けた「大地」の上を歩く

理解できていないまま進む

心の指針を眺めてみる

好みの手段によって動く

「困ったこと」の形を変化させる

よろこびの気持ちを中心にする

「考える価値のあること」を見出す

「自分の選択」について考える

自分の「意思」を決定する

納得できる「選択」を開始する

自分の「大切な気持ち」に気づく

そのちっぽけな要求を呑む

「自分の選択」を態度で示す

「何を変えるべきか」と自分に問う

全身全霊をもっておこなう

「知らなかった世界」に向かう

「想像を超える経験」をする

本当に目指すべき「出口」を知る

「自分の地図」を修正する

「心の目」を開いておく

「優れた情報を得る術」を伸ばす

「必要な情報」を得るコツを知る

「幸せの要素」を含む考えをもつ

「良い循環」を生み出していく

 

VOICE
―「読んだよ」の声―
いつも心のこもったコメントを、ありがとうございます。

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たけちこ 30代女性

素晴らしいサイトです。道に迷ったと感じたとき必ずここに来て軌道修正しています。このサイトのおかげで考え方捉え方が変わり人生が変わりつつあります。出会えて良かった。ありがとうございます。

minako 20代女性

心が疲れ不安になり、とても辛い毎日を送っていました。でも「5分でいい気分になれる講座」を読み、辛さの原因は自分の思考のクセであると知り、思考の扱い方や意識の向きを変えていく事で不安の暴走が減り、とてもいい気分の時間が増えてきています。

かおる 40代女性

何度も何度も読み返しています。目からウロコがたくさん。知りたいことのアドバイスがドッサリです。素晴らしい内容、心からありがとうございます。個人サポートも利用させて頂いています。サイト内容と照らし合わせて行くと繋がりやすいです。

あきこ 40代女性

初めてこちらのサイトに出会ったときに、涙が止まりませんでした。自分が今求めていることがぎっしり詰まっていたからです。もっと早く知っていれば…と思いました。けれども、この辛さを早くなんとかしたい、という思いは強く、こちらに出会えたと思っています。気分が良い時の図解説明(5分でいい気分になれる講座)がわかりやすく大好きです。悩みの種について考える時間が極端に減りました。こちらのサイトを見ていなかったら、きっとまだ悩み辛い日々だったことでしょう。まだまだ悩みは解決されていませんが、それでもいいのですよね。頑張ります。励みになりました。深く感謝申し上げます。

なおき 40代男性

日々、時間を見つけて読ませて貰っています。内容がとても深いので何度も読み返しながら読んでいます。本当に役に立つ内容で、知ると知らないでは大きな違いがありますね。ゆっくりではありますが!少しずつは理解が進んでいます。とてもこのホームページに感謝しています。

mya 50代女性

ネットでいろいろなサイトを訪れましたが、どこも具体的に「どうすれば?」な方法を教えて下さる所はありませんでした。こちらに伺って、あまりの情報の豊富さにびっくり。しかも、具体的に「こういう風にやってみましょう」という示唆がたくさん。。。おっしゃっていることは一貫して「ピーン!」と変わらずわかりやすく、実践することはなかなか難しいのでしょうが、「これなら出来る!」という気持ちになるように教えて下さっていて、感動しました。また読みに来ます。

小高 50代女性

書籍『「いい気分」を目指そう』を読ませていただいてます。動けない自分の現状についての指摘が、ものすごく思い当たる部分だらけで、もしや私個人宛ての書籍か?!と思ってしまいそうなくらいでした(笑)今まで自分は何をやってもダメだダメだと思い込んできましたが、いろいろ散々やってきたことをなにもまだ全部失敗だったと決めつける必要もないのじゃないか、やってみたいことはまだまだたくさんあるのだから、単にまた今日からトライしてみてもいいんだ、と元気が出てきました。この本を書いてくださって本当に有難うございます。さっそく今日も、この本からいただいたインスピレーションに従って行動を始めているところです。

ひろこ 30代女性

このサイトを見つけて6年以上くらいになります。それ以来、大きな停滞を感じる時はいつもこのサイトを開いて、発想の転換や知識を得ることで前に進んで来れました。死にたい程辛い時も、ここに来るといつも何か新しい学びがあり、気持ちが晴れるので、このサイトの存在が私の心の支えになっていることは間違いありません。他のたくさんの人たちも、ここで救われていることだろうと思います。今後もこのサイトがずっと続きますよう、応援させていただきます。

チビ 50代女性

数年前にいろんな壁にぶち当たり悩んで悩みまくってた時に出逢いました。特に職場の人間関係で、ここの記事を隅から隅まで読んで凄く腑におちました。本当に助けられました。本当にこのサイトのおかげで今の私が居ますといってもいいほど、あの頃の私は救われました。感謝しかないです。

HY 20代男性

記事読ませていただきました。自分を苦しめていたのが思考だとわかってから、だいぶコントロールできるようになりました。心理カウンセリングを受けても解決しなかったことが、このサイトの図(5分でいい気分になれる講座)を見たことで解決できました。ありがとうございます。

ミルメリ 60代女性

10年くらい前から、困った時にはこちらのサイトを開いてお世話になっておりましたが初めは頭が痛くなるくらいその考え方を転換するのが、時間が掛かり、難しかったです。そして今また変化の時が訪れました。変化が必要な時必ず訪れる困ったこと。人間は常に進歩しなければならないのですね。60代になって、もうこのままのんびりやすらかに人生の坂を下りて行けるのだと安心していましたが、いつかは住みやすかった川の流れも淀み、自分が変化しなければならないことが起きるのですね。行くべき方向を確認しながら、心のステップアップをしているように感じます。

かお 30代女性

ためになるコンテンツがたくさんあり、元気や勇気をもらっております。ありがとうございます!特にハイヤーセルフについて興味があるので、YouTube更新楽しみにしております。

ひろし 40代男性

以前、個人サポートでお世話になった者です。対話の中で言われた事が少しずつ納得できるようになり、いい気分で過ごせているなと感じる事が多くなったと思います。このホームページは今もちょこちょこ寄らせてもらっており、楽しんで読んでいます。ありがとうございます。

みゆき 30代女性

ユキさんこんにちは!数日かけて今やっと「5分でいい気分になれる講座」をすべて読み終わりました!でもまだまだこれからも復習して何度も読むつもりです!超すばらしいです!
「そもそも論」にも進みたいと思いまーす!また来まーす(^^)ノ

きょうこ 40代女性

いつも気分が落ち込んだ時に真っ先にこちらに来て、一通り文章を読んで落ち着いてみます。何度読んでも元気をいただける、このサイトを公開してくださって、ありがとうございます。今後もいい気分でいることを忘れず、笑顔で過ごしたいです。

智佳子 40代女性

昨夜、ひょんなことから、こちらのサイトに出会い、気がつけば、ほとんどのページを一気に読んでしまっておりました。涙が止まらない箇所もありました。同じ失敗を繰り返し、そのたびに呆れてましたが、今からは視線をもう少し変えて、いい気分になりたい。心底そう思います。今までは人生は修行だから、辛くても当たり前っと思ってました。このHPを見て堂々と幸せを求めてもいいのだということがわかりました。これで腹が決まったように思います。このHPに出会わせて頂いた神様、守護霊様、ハイヤーセルフに感謝致します。

かずさん 40代男性

何故こんなに辛いのだろうか、悩まないといけないのか、数年前の自分には全く考えられなかった状態なのでこの先も不安だらけなので脱出したくサイトを拝見させていただきました。今後も読ませていただきたいと思います。

Yukiko 40代女性

「宇宙一のそもそも論」が興味深く、納得したり耳が痛かったり、理解したくて何度も読み返しています。人に愛を差し出し受け取ってもらえる努力をすることが、損なように感じたり、私ばっかりと思い始めたのはいつからだったのか…諦めないで努力と練習しよう、と決めます。

milk 50代女性

5年ぶりくらいにHPを見ました。以前、メッセージをいただいたことを、改めて思い出しています。HPの内容をよむにつれて、自分をいい気分にさせることをかなりの確率でできていなかったなーと反省しています。HPを公開し続けて下さってユキさんには感謝です!リマインドメール「現状がつらいと感じるときに」のメッセージ、とてもホッとしました。つらいことにフォーカスするのではなく、前を向くこと、そして自分を楽しませることが大事だということを改めて確認しました。毎日15時のメールが楽しみでした。ありがとうございました。

kaori 40代女性

いい気分になるって凄くシンプルなんですね。読むたびに気づきがあり、自分が楽しむことで周りを楽しませたいと思えるようになってきました。メルマガもマンガも楽しみにしております!

ようちゃん 40代女性

たまたま検索したワードにユキさんのサイトが引っかかり何気なく読み始めたら、いろんなことが腑に落ち始めて、会社でコッソリ読んでいたのですが、おお!と声を上げそうになってしまいました。御本、「セルフより愛を込めて」も早速購入し読みました。今まで、沢山の啓発本やスピリチュアル、心理学の本を読みましたが、このような考え方は初めてで、今の私には何より大切な教えでした。世の中には色んな事を言ってくる人もいたり、クヨクヨしてしまったり、反対に、猛反発するか、縁を切ったりしていましたが、そんな必要はないのですね。なんかハッとさせられました。そのように思考を変えれるんだと、感動しました!すぐすぐ変えられるモノではきっとないと思いますので、心がけながら日々こちらにお邪魔させて頂きます☆こんな素敵なサイトを作って頂き、ありがとうございます☆

新弥 40代男性

「いい気分でいるための六つの心得」とても良いです。すべてのことにつながリマスね。これから自分の信条にして行こうと思います。

ルリメタ 40代女性

初めまして。ハイヤーセルフについてとても関心があり、本も買いました。また、今後の自分自身の生き方についてもよくよく考えていきたいと思っています。

照美 40代女性

どのような経緯でこちらにたどり着いたかについてはもう忘れてしまいました。そのときは夜中でしたが夢中になって読みふけりました。翌朝、このサイトに辿り着けたことを幸せに思い、それからはすぐにこのサイトが読めるように保存しています。「内なる声」はとても文章を理解するのに時間がかかりますので何度も読んでいます。けれどもそれが美味しい飴玉をゆっくり舐めて溶かして楽しんでいるような心地よさを感じています。良質なサイト運営をありがとうございます(^-^)/

なっつ 20代女性

私は社会不安障害で、「つらい」という感覚について何度も考えてたらこのページにたどり着きました。なるほど、思考をどうにかして排除しようとすればするほど感情が「つらい」の繰り返しになってしまうんだ。今までの自分はまさにそうでした。心のモヤモヤがスッキリしました。ありがとう。

kyoko 40代女性

何度も何度もこちらのサイトを読み返し、元気と冷静さをいただいています。辛いとき・うまくいかなくて苦しいときに沈み込まないようにここにきて助けてもらっています。ここに来ると冷静さを取り戻せて、気持ちの方向転換ができます。これからもサイトにお邪魔します。

テツロウ 40代男性

自分の中に自然に沸き起こる許せないという気持ちをとにかく吐き出したくて、検索ワードに入れたらここに辿り着きました。
読みました。何かが変わるとは思えない、けど、けど…たくさんの気持ちが湧き上がり言葉には出来ないけど不思議な気持ちです。

美幸 30代女性

こんなにすばらしいサイトを作って下さり感謝しています。今一生懸命読んでいるのは「5分でいい気分になれる講座」です。いままでなぜか読んでいなかったのですが、あっ今必要なんだ!と思って大真面目に読んでいます(^^)学校で学んでいるみたいに楽しいです。感謝感謝∞

絢香 20代女性

このサイトに出会えて、よかったです。発作でしんどいとき、寝る前、気分が落ちた時など、何回も、何回も、読み返しています。読めばスッと心が軽くなります。本当に、ありがとうございます。

かな 30代女性

心の持ち方の本、ブログ等を多数読んできましたが、こんなにもわかりやすく明確に書かれているものは初めてです!いかに常日頃悪い思考にとらわれ振り回され、自分で自分を苦しめていたのかに気付かされました。これからも読ませて頂きます。ありがとうございました。

ヨシ 30代男性

今までとは違った視点で自分に起きている思考や感情に目を向けることができました。このサイトに出会ったことで新しい習慣ができました(いい気分になろうとする、思考に振り回されないようにするなどです)。いい気分になれるきっかけをつくっていただき、ありがとうございました。

さりゅう 40代女性

毎晩寝る前に読んでます。考え方が根本から違っていたのかもしれないと、この歳になって気付かされたような気がします。損をしていたんだな、今までは…。

美恵子 50代女性

自分の考える癖をなんとかしたいとここのところ、いろいろとネットで情報を収集していました。「5分でいい気分になれる講座」すごく解りやすい内容に読みふけっています。

はに 40代女性

はじめまして。昨日はじめてこちらに来ました。そして衝撃を受けました!一瞬で頭の中のもやもやが吹き飛んだというか、一気に楽になりました。これからもよろしくお願いします。

シュウヤ 20代男性

このサイトに出会っていなかったら自分の古い習慣に惑わされいつまでも悲観的な人生を歩んでいたでしょう。こういうサイトがもっと公に出回れば今迷い悩んでる全国の人達を1人でも多く救う事が出来るのではないでしょうか?本当にありがとうございました。m(__)m

Kiyo 50代女性

凄いためになりました。嫌いな人は嫌いで構わないという事。変える必要も無いし、自分の感情の中にネガティブな感情が有るという事を解って、怒りを鎮めるというのが大事なんですね。調子の悪い時も乗り切れるようになりました。気分が悪くなった時は「5分でいい気分になれる講座」を読みにきます。 これからもずっとサイトが継続するといいと思います。

まさき 40代男性

思考の癖には、気づき始めてきた。同じパターンがあるのもわかってきた。でも、まだ、癖やパターンから抜け出せないでいる。ここまで来たのだから、あと少し。

紀子 40代女性

このサイトを読みはじめてから 少しずつではありますが、思考や感情について理解できるようになってきました。今すぐに思考を変えるのはなかなか難しいですが、悪い事嫌な気分になってきたときに「あ、この考えは悪い考えだ」と、比較的に早く気づくようになりました(*^^*)

ひろこ 20代女性

私が30年近く当たり前に使っていた思考と、いい気分になるための思考はまったくの別物で、よく驚いています。最初は実践するのが難しく感じますが、一つ一つ自然にできるようになったらと思います。幸せになる方法をこうして公開していただいてることはとてもありがたいことです。

わたぶ 50代男性

心穏やかに過ごせていないところでサイトにたどり着き、思考のミスという事に気づきを得て、ただ自分が楽になるように気持ちを切り替えることに集中するように今は訓練をしています。気づくことができとても嬉しく思っています。今後とも迷う人たちの支えになって頂ければと思います。

由美子 50代女性

子供の頃からずっと孤独を感じ、ありのままの自分には価値がない 愛してもらえない。心の奥底にある、苦しみ哀しみを圧し殺して生きてきました。そんな自分を解放してあげたい。自分らしくありたい。そう思っていろんなサイトを見ている時にこのサイトに出会いました。

ちえ 30代女性

私は自分のものの見方が変わらないせいで、いつも同じ場所で立ち止まってしまっていました。しかし秋元様の文章を読んで、とても心がすっきりしました。少しでもいい気分になれる方向に進んでいきたいと思います。それは、何よりも自分のためにやることなのだと分かりました。

takayo 50代女性

昨日苦しい気持ちでいい気持ちになりたいとネットでここにたどり着き朝から夕方まで勉強させてもらい憂鬱な気持ちがどこからやってきているのか、、、まさか自分で自分を責め続けた結果脳が勝手に考えて考えて辛い方向に向かわさせていたなんて思いも寄らなかったです。

こりん 40代女性

こちらへ訪問して記事「5分でいい気分になれる講座」を読んでいるうちに、本当に心が楽になっていくのが感じられました。考え方にクセがあるなんて考えたこともなかったので、そのクセを変えていけるよう心を整えたいと思います。

浩之 50代男性

貴殿の解説は圧巻でした。目からウロコでした。人は「言葉」で理解すると思いますが、その「言葉」が個人的にド・ストライクでした。誰も具体的に教えてくれなかった、「悩む」ことが人生上の大間違いとは気付きませんでした。目からウロコでした。

理恵 40代女性

自分の思考を変えたい、思考について知りたい!と検索していたらこのホームページにあたり読んでみてそうそうこれが知りたかったのーすごいわかりやすい!と思いました。今知りたいことがぴったりでこんなにわかりやすく書いて下さってほんとにありがとうございます。

みのり 40代女性

過去を振り返り不安になり、将来を予想して不安になり、そして自分に自信をなくし、生きていく希望を失い、沢山の人が許せなくて苦しい時にこのサイトを解決策を模索してインターネットを見た時に発見しました。本当にこのサイトを読む事で救われています。有難うございます。

liro 20代女性

一番好きで助けられているサイトです。こんなにもたくさんのことをHPで公開してくださり本当にありがとうございます。助けられています!

sechu 40代女性

まだ、全部はこのサイトを読んではいませんがノートに整理しながら読んでます(笑)気に入ったところは、(5分でいい気分になれる講座の)自分は自分の最高責任者というところです。本当にうまい例えです。どこを読んでも勉強になりすぎてワクワクしています。また来ます!

竹澤 20代男性

「5分でいい気分になれる講座」を読ませて頂き、本当に心が軽くなりました。もちろん私の悩み事は解決していませんが、それでもいいんだと安心しました。いつかその悩みが解決される日のために、今できる事をやればいいんだ。こう思えるようになったのは本当に大きいです。

ルル 30代女性

ほんとこのサイトに出会ってすべてが変わりました!!毎日いい気分で過ごすことができています!そうするといいことしか起こりません!!損得勘定を捨てて行動することの大事さがわかったし、これを周りのみんなに広めていこうとしています!気づかせてくれてありがとうございます!

明子 50代女性

「セルフより愛を込めて」の本を購入させて頂きました。目からうろこ!でした!こういう事だったのか!と よくわかりました。
辛い事をついつい考えてしまう時は 「いけない!いけない!」と本を読み返しています。たのもしい本とサイトに出会えて幸せです!!(^O^)

めぐみ 40代女性

「セルフより愛を込めて」たった今、読み終えました。途中、二度涙が出ました。私は、私のために何ができるのだろう、何をしてきただろうと思うと、自分に申し訳なく、これからもっと自分を愛そうと思います。素晴らしい本を書いてくださって、ありがとうございます。

めみたん 50代女性

心が満たされなくて検索し、このサイトに辿り着きました。先のありもしないことに不安を感じて心が重たくなっていました。だけど、心の持ち方次第で人生が変わると思ってきました。これからも心に不安がよぎったら訪問させてもらいます。ありがとうございました。

 

あなたのコメントも、楽しみにお待ちしています。秋元ユキ

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素材提供:イラストACFirst Moonハートオブエタニティ