「許せない人」にさようなら

「許せない人」についての記憶を心に抱き続けていることは、あなたにとって、マイナス以外の何ものでもありません。

「許せない人」について考え続けるネガティブな「思考」は、たとえそれが過去のことであっても、現在の自分に非常に大きな影響を与え、現実を辛い(つらい)ものにする最大の要因となるでしょう。

あなたが、もしも「許せない人」に対する怒りや怨みの感情に苦しんでいるならば、あなた自身のために、いますぐその人に対する「思考」を捨て始めようと決意してください。

それが難しいことだと感じるのはよくわかりますが、そのような「思考」があなたの中に生まれ続けることを、決して放っておいてはいけません。

こだわるべきは、その人ではない。

怒りや怨みといった感情は、誰よりもまず、自分自身を壊してしまうのだということを、理解しておきましょう。

ブッダの根本の教えを説いているアルボムッレ・スマナサーラは、著書「怒らないこと」の中で、以下のように語っています。

もしも怒って誰かに何かを言ったなら、最初に自分の心を破壊して、すごく不幸な感じを味わっているはずです。
怒るということは、自分で自分を燃やし始めたということです。
いずれ細胞が破壊されて、グチャグチャになってしまいます。
怒りを甘くみてはいけません。
怒りが生まれた瞬間に、からだには猛毒が入ってしまうのです。たとえわずかでも、怒るのはからだに良くないとしっかり覚えておいてください。本当にいいのは、怒らない方法を探すのではなくて、ただ怒らないことです。
努力して怒りを抑えこむのではなく、自分の心の怒りに気づくこと。
からだに怒りが生まれたら、それを蛇の猛毒のように考えて、すぐ薬で消してしまうこと。
蛇が古い皮を脱皮するように、怒りを脱皮してください。

あなたが「許せない人」のことを考えないようにするためには、その人のことを許さなくてはならない、などと考える必要はありません。

何もかも許せるような広い心をもつことができるならそれは素晴らしいことですが、あなたがそうしたくないのであれば、あなたはこれからもその人のことを許さなくてもかまいません。

・・・というより、許したくても許せないからこそ、こういった感情には悩まされてしまうものですよね。

ただ、あなたがその人のことを「許さない」ということと、その人への怒りや怨みを感じ続けるということとは、全然別のこと。

その人とのネガティブなやりとりを頭の中で繰り返すたびに、あなたは、あなたが本来望んでいることと、まったく正反対のことをしてしまっているということを、きちんと理解する必要があるのです。

あなたが「許せない人」の許せない言動について考えるたびに、あなたは自分が苦しむということを繰り返すだけになってしまいます。

あなたが本当にその人のことを許せないのならば、本来苦しむのはその人であって欲しいはずです。

まずは、その人を合法的に苦しめることができるのかどうかを、考えてみてください。

できそうなのであれば、いますぐ法律や規則に沿ってあなたの許せない気持ちを訴え、第三者に裁いてもらうことを考えましょう。

そうすることができないのであれば、今後あなたがおこなうべきは、その人への怒りを感じ続けることではなく、その人のことなどかけらも考えることなく、あなたのためになることをしていくことです。

それができないのは、実のところ、その人のせいではありません。

本当にその人よりもずっと幸せに生きることを望むのなら、あなたがこだわるべきはその人ではないのだということに、きちんと気づくことにしましょう。