日記をつけるなら、毎日とりとめのない文章を書こうとするのではなく、「１０年日記」をつけることをおすすめします。 「これからの自分は、ものすごく変化していくのだか...

瞑想とは、落ち着ける場所で静かに座り、「何も考えないようにする」こと。 瞑想にはさまざまな歴史や方法があり、「じっと座ってガマンをする」といった修行のようなイメ...

アファメーションとは、「自分が望んでいること」を肯定的な言葉で、簡潔に表現することです。 アファメーションが書かれたものを目につくところに貼っておき、朝目覚めた...

あなたのおうちにあるカレンダーは、どんなカレンダー？ シンプルな卓上カレンダー？ それとも、美しい景色の写真がついた壁掛けカレンダーでしょうか？ デジタルカレン...

「いい気分ドットコム」の個人サポートでお悩みのメールを拝見していて、とても多いのが、 「何かを始めたいと思うのだが、何をすればよいのかわからない」 という内容を...

Kindle本(電子書籍)は、Kindle電子書籍リーダーやタブレットではもちろんのこと、パソコンでもスマートフォンでも、いつでもどこでもお好きなときに、お好き...

わざわざサウナやスポーツクラブに行かなくても、自宅で手軽にたっぷり楽しめる半身浴、始めてみませんか？ 半身浴は、身体に良くて気持ちいいですヨ！ こんなに手軽に自...

「ダイエットをしないで痩せる・・・？ そんな、夢のようなお話が本当にあるわけないよ。」 ―――もしもあなたがこのような考えをもっているならば、あなたは、永遠に痩...

「この手帳を開けば、自分に必要なことがすべてわかる！」 ・・・と言い切れるほどスグレモノで、毎日ワクワクしてしまうような手帳を作ってみませんか？ 毎日を活性化さ...

一日は、朝の目覚めから始まります。 朝に「いい気分」をつくりあげることができてこそ、あなたの一日は、確実にプラスの方向に向かってくれるのではないでしょうか。 朝...