「辛い(つらい)」理由を理解する

あなたが「辛い(つらい)」と感じていることに気づいたときには、その感情に「わかった」と告げ、「さあ、つらくないところに行こう」と考える必要があります。しかしそうはできないと思うのなら、そのつらさを味わいながら、あなた自身がもがき始める様子に...

私たちには、わざわざ自分がつらくなるような考え方や、自分を苦しめるような「思考」をしてしまうことが多くあります。「辛い(つらい)」と感じるのは、あなたが「つらくなくなる方法」を現時点でわかっていないからであり、それをあなたが「ダメだ」と判断...

あなたが「辛い(つらい)」と感じたときには、そのように感じている自分の心を素直に受けとめ、そして、「つらくなくなる方法」を探し始めることにしましょう。「つらくなくなる方法」が、すぐには理解できなくても、必ず理解できるようになることを信じてく...

あなたはまず、自分が「辛い(つらい)」と感じていることに気づき、それから「つらくなくなりたい」と願うはずです。「つらい」と感じるならば、あなたは、必ず「つらくなくなる日」を目指すことができます。それが、あなたの動き出す「動機」となるのですか...

あなたが「辛い(つらい)」と感じるとき、あなたはその「感情」をどうにかしようとして、「思考」をめぐらせてしまうのではないでしょうか。しかし、あなたの「つらい」という感情をどうにかしたいなら、まずはその「感情」自体を、おさめてやらなければなり...

あなたが「辛い(つらい)」という感情を感じるとき、あなたは反射的に、そのとき見ているものや、考えている対象に注目し、それが要因であると考えてしまうかもしれません。しかし、その外的要因に注目し、なんとかしようと奮闘しても、「つらい」という感情...