５分で気分が良くなる対策

「気分」が落ち込んでいるときには、「気分」の良いときとはまるで別人のように、後ろ向きな考えをしてしまうものです。 しかも、たちの悪いことに、「気分」が悪いときほどその後ろ向きな考えを信じたくなってしまうのですから、さらに落ち込んでいくのは無...

あなたの「気分」が悪くなっているなら、その考えの中には、”ウソ”があります。 あなたはそのとき、自分の中に”ウソ”または”矛盾”という問題を抱えているのであって、本当はあなたが「問題だ」と考えていることが問題なのではありません。 それでは、...

悩みや問題について考えているとき、あなたの「気分」は、とても悪いのではないでしょうか。 あなたの「気分」が悪くなっているなら、その考えのまま何かを判断しようとするのは、少し待ってください。 「気分」が悪くなっているときのあなたの考えは、疑う...

あなたが現在抱えている問題を、解決したいでしょうか？ ではまずその問題を、「解決しよう」と考えるのをやめましょう。 その問題から意図的に意識をそらして、この講座を読むことに集中してみてください。 この先あなたが、あなたのストレスの元となって...