快適生活

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30日間無料で「ながら読書」!アマゾンでKindle本(電子書籍)を読もう

Kindle本(電子書籍)は、Kindle電子書籍リーダーやタブレットではもちろんのこと、パソコンでもスマートフォンでも、いつでもどこでもお好きなときに、お好きな端末で読むことができます。 Kindle Unlimited(読み放題)の無料体験に申込んでみれば、30日間無料で、さまざまな電子書籍を読んでみることができますよ! 忙しいあなたには「ながら読書」がおすすめ! 時代は...
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半身浴でお肌つるっつる!自宅でサウナ気分を楽しもう

わざわざサウナやスポーツクラブに行かなくても、自宅で手軽にたっぷり楽しめる半身浴、始めてみませんか? 半身浴は、身体に良くて気持ちいいですヨ! こんなに手軽に自宅で楽しめてしまう健康法を、やらないでおくのはもったいないのです! 大量に汗が吹き出る半身浴をしよう ゆっくりお風呂に入って、リラックスタイムを楽しみたいなら半身浴! 疲れた心と身体を癒して、ホッと...
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何を始めればいいのかわからない?まずは片づけ・掃除を上手にしよう

「いい気分ドットコム」の個人サポートでお悩みのメールを拝見していて、とても多いのが、 「何かを始めたいと思うのだが、何をすればよいのかわからない」 という内容を含んだご相談です。 そういうときにはまず、片づけや掃除を上手にしようとすることから、始めてみませんか? 片づけや掃除を本気で上達させよう 片づけや掃除をするのは、面倒くさい・苦手だ・・・と思っていません...
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効果のない減量に卒業!ダイエットはしないで痩せよう

「ダイエットをしないで痩せる・・・? そんな、夢のようなお話が本当にあるわけないよ。」 ―――もしもあなたがこのような考えをもっているならば、あなたは、永遠に痩せることはできません。 なぜなら、人間は「ダイエット」をすれば太ってしまうからです。 考え方を変えた人の減量は失敗しない 私がその驚くべき事実を理解できたのは、ずいぶん昔に読んだ、この本のおかげです。 ...
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心身ともにリラックス!人生を変える「瞑想」をしよう

瞑想とは、落ち着ける場所で静かに座り、「何も考えないようにする」こと。 瞑想にはさまざまな歴史や方法があり、「じっと座ってガマンをする」といった修行のようなイメージがあるかもしれませんが、実際は心身ともにリラックスした状態になれる、非常に気持ちの良い体験なのです。 多くを考え過ぎないために瞑想しよう ●瞑想の効果 瞑想には、下記のようにさまざまな肉体的・精神的な素晴らしい効...
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目標を見据えるパワーが継続!アファメーションを貼ろう

アファメーションとは、自分の願望を肯定的な言葉で、簡潔に表現することです。 アファメーションが書かれたものを目につくところに貼っておき、朝目覚めたときや出かける前などに見たり読んだりすることによって、自分の目標がきちんと確認され、「いい気分」で行動することができるようになります。 目標を叶えようとするパワーが、まるで違ったものになりますよ! アファメーションの作り...
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セロトニン神経を活性化!お日さまからパワーをもらおう

最近、寝つきが悪く元気が出ない・・・イライラしたり、くよくよしたりすることが多く、衝動買いや食べ物でストレスを解消している・・・なんてことはありませんか? それって、現代人によくある「お日さま不足」のせいかもしれません。 お日さまのパワーとセロトニン神経 朝、目覚めたらまず、カーテンを開けてお日さまの光を取り込むようにしましょう! もちろん、気になる紫外線には、...
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変化のための第一歩!朝から「いい気分」を目指そう

一日は、朝の目覚めから始まります。 朝に「いい気分」をつくりあげることができてこそ、あなたの一日が、確実にプラスの方向に向かってくれるのではないでしょうか。 朝からやりたいことをやる! もしも、あなたが朝から「いい気分」を目指すことをさほど重要視していないと思うなら、明日の朝からさっそく重要視されることを、おすすめします。 朝から「いい気分」を目指そうとする...
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