自分の変化

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とりとめのない日記はつけるな!楽しく有意義な「10年日記」「100年日記」をつけよう

日記をつけるなら、毎日とりとめのない文章を書こうとするのではなく、「10年日記」をつけることをおすすめします。「これからの自分は、ものすごく変化していくのだから...
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心身ともにリラックス!人生を変える「瞑想」をしよう

瞑想とは、落ち着ける場所で静かに座り、「何も考えないようにする」こと。瞑想にはさまざまな歴史や方法があり、「じっと座ってガマンをする」といった修行のようなイメー...
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何を始めればいいのかわからない?まずは片づけ・掃除を上手にしよう

「いい気分ドットコム」の個人サポートでお悩みのメールを拝見していて、とても多いのが、「何かを始めたいと思うのだが、何をすればよいのかわからない」という内容を含ん...
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半身浴でお肌つるっつる!自宅でサウナ気分を楽しもう

わざわざサウナやスポーツクラブに行かなくても、自宅で手軽にたっぷり楽しめる半身浴、始めてみませんか?半身浴は、身体に良くて気持ちいいですヨ!こんなに手軽に自宅で...
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