思考改善

工夫アイテム

なんだかやる気がでない?カレンダーを変えてみよう!

あなたのおうちにあるカレンダーは、どんなカレンダー? シンプルな卓上カレンダー? それとも、美しい景色の写真がついた壁掛けカレンダーでしょうか? デジタルカレンダーも、便利でいいですよね。 だけど、今回私がおすすめしたいのは、 12ヶ月全表示されている、プランニングカレンダーです。 12ヶ月表示カレンダーで発想を変えよう ―――そう。おすすめなのは...
快適生活

30日間無料で「ながら読書」!アマゾンでKindle本(電子書籍)を読もう

Kindle本(電子書籍)は、Kindle電子書籍リーダーやタブレットではもちろんのこと、パソコンでもスマートフォンでも、いつでもどこでもお好きなときに、お好きな端末で読むことができます。 Kindle Unlimited(読み放題)の無料体験に申込んでみれば、30日間無料で、さまざまな電子書籍を読んでみることができますよ! 忙しいあなたには「ながら読書」がおすすめ! 時代は...
工夫アイテム

とりとめのない日記はつけるな!楽しく有意義な「10年日記」をつけよう

日記をつけるなら、毎日とりとめのない文章を書こうとするのではなく、「10年日記」をつけることをおすすめします。 「これからの自分は、ものすごく変化していくのだから、その驚くべき変化の様子を記録していくのだ!」という気持ちで、始めるのがいいですよ。(笑) そんなふうに物事を始めると、本当にいろいろな変化が起こってくるものですよね。 アナログなら「10年日記」デジタル...
快適生活

効果のない減量に卒業!ダイエットはしないで痩せよう

「ダイエットをしないで痩せる・・・? そんな、夢のようなお話が本当にあるわけないよ。」 ―――もしもあなたがこのような考えをもっているならば、あなたは、永遠に痩せることはできません。 なぜなら、人間は「ダイエット」をすれば太ってしまうからです。 考え方を変えた人の減量は失敗しない 私がその驚くべき事実を理解できたのは、ずいぶん昔に読んだ、この本のおかげです。 ...
快適生活

心身ともにリラックス!人生を変える「瞑想」をしよう

瞑想とは、落ち着ける場所で静かに座り、「何も考えないようにする」こと。 瞑想にはさまざまな歴史や方法があり、「じっと座ってガマンをする」といった修行のようなイメージがあるかもしれませんが、実際は心身ともにリラックスした状態になれる、非常に気持ちの良い体験なのです。 多くを考え過ぎないために瞑想しよう ●瞑想の効果 瞑想には、下記のようにさまざまな肉体的・精神的な素晴らしい効...
快適生活

目標を見据えるパワーが継続!アファメーションを貼ろう

アファメーションとは、自分の願望を肯定的な言葉で、簡潔に表現することです。 アファメーションが書かれたものを目につくところに貼っておき、朝目覚めたときや出かける前などに見たり読んだりすることによって、自分の目標がきちんと確認され、「いい気分」で行動することができるようになります。 目標を叶えようとするパワーが、まるで違ったものになりますよ! アファメーションの作り...
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