朝の改善

快適生活

セロトニン神経を活性化!お日さまからパワーをもらおう

最近、寝つきが悪く元気が出ない・・・イライラしたり、くよくよしたりすることが多く、衝動買いや食べ物でストレスを解消している・・・なんてことはありませんか? それって、現代人によくある「お日さま不足」のせいかもしれません。 お日さまのパワーとセロトニン神経 朝、目覚めたらまず、カーテンを開けてお日さまの光を取り込むようにしましょう! もちろん、気になる紫外線には、...
2018.10.18
快適生活

変化のための第一歩!朝から「いい気分」を目指そう

一日は、朝の目覚めから始まります。 朝に「いい気分」をつくりあげることができてこそ、あなたの一日が、確実にプラスの方向に向かってくれるのではないでしょうか。 朝からやりたいことをやる! もしも、あなたが朝から「いい気分」を目指すことをさほど重要視していないと思うなら、明日の朝からさっそく重要視されることを、おすすめします。 朝から「いい気分」を目指そうとする...
2018.11.23
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