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半身浴でサウナ気分を楽しもう

わざわざサウナやスポーツクラブに行かなくても、自宅で手軽にたっぷり楽しめる半身浴、始めてみませんか?


ゆっくりお風呂に入って、リラックスタイムを楽しみたいなら半身浴!

疲れた心と身体を癒して、ホッと一息、落ち着きたいなら半身浴!

体内毒素を排出し、ダイエット効果も期待しちゃいたいなら半身浴!

冷性改善・美肌効果・超安上がりの健康法といえば、半身浴なのです!


半身浴は、身体に良くて気持ちいいですヨ!
こんなに手軽に自宅で楽しめてしまう健康法を、やらないでおくのはもったいない!

というワケで、コツを書いてみます。


<半身浴のやり方>


まずは、座っておヘソの上あたりまで浸かれるくらいのお湯を、浴槽に入れましょう。

胸のあたりまで浸かるとのぼせやすいので、控えめに入れてください。

お湯の温度は、普通に「温かい」と思えるくらいにしてくださいね。
熱いとだんだんつらくなりますし、ぬるいとなかなか汗が出てこないのでイライラしちゃいます。

お湯を溜めている間に、準備するものはこちら。

・タオル(大量に流れる汗を拭き取る)
・水(飲めればOK)
・タイマー(時間がわかればOK)


これから大量に汗をかくので、頭や身体を洗うのは後にします。

シャワーでサッと汚れを落として、上半身をタオルで拭きます。

それでは、浴槽につかってしまいましょう!


おヘソのあたりまで浸かったら、自分の首と両腕が出るスペースだけ残して、お風呂にふたをします。(これ重要!)

上半身は濡らさないで、数分待ってください。

しばらくすると、大量に汗が吹き出てきます。

上半身の汗を、こまめに拭き取ってください。


タイマーをセットして、二十分くらい入るのがベスト。
水を飲みながらだとのぼせにくく、汗が出やすくなります。

その後、シャワーで汗を流すと、お肌がつるっつるになっているのがわかります。

スゴーイ(((p(>▽<)q)))


部屋でゴロゴロしている時間をあてるようにすれば、休息タイムが充実!

次の日の体調も良く、素晴らしい気分になれます。
ぜひお試しあれ!


さらに充実した半身浴ライフを楽しんでしまうためのアイテムも、ご紹介しましょう。


<読書を楽しむ>

二十分以上も、ボーとしているなんて時間がもったいない!
この機会に、「時間があれば読もう」と思っていたあの本もこの本も読んでしまいましょう!!

・・・ところで、お風呂の中で本なんか読んだら濡れてシワシワになるんじゃないの?と心配なあなた、
こまめに汗を拭かなきゃいけないんだから、どこまで読んだか忘れるじゃないかとお怒りなあなた!(笑)

そんなときに便利な、ブックレスト!

わざわざ半身浴用に購入するのをためらうあなたにも、ぜひおススメしたいのがこの一品!

【HIGHTIDE】ハイタイド メタル ブックレスト ブラック
【HIGHTIDE】ハイタイド メタル ブックレスト

微調整可能なお役立ち商品です。

軽くて超便利!カバンに入れて持ち歩けます。


<リラックス音楽を楽しむ>

さてさて、リラックスタイムにふさわしい、最高のリラックス音楽が流れれば、そこはもうあなただけのリラックス空間です。

素晴らしい音楽を聴きながらの半身浴は、癒し効果を格段に高めてくれますよ。

自信をもっておススメするリラックス音楽は、こちらを参考にしてください。
→「最高のリラックス音楽を聴こう

普段からこのような音楽を耳にしていると、心が安らぎ、浄化されます。
幸せを感じるひとときをお楽しみください。


<香りを楽しむ>

せっかくだから、徹底的にリラックスしたいあなたには、香りも工夫して欲しいもの。
好みのエッセンシャルオイルを3滴ほど入れます。

ASH エッセンシャルオイル10mlx5本セット
ASH エッセンシャルオイル10mlx5本セット


面倒なことが苦手なあなたには、入浴剤がおススメ。
効能と香りでお好みのものを選んでくださいね。


<何でも楽しむ!!>

もう半身浴をしながらなんでもかんでも楽しんでしまいたいあなたに、なんといってもうれしいのが、防水製品です!

防水CDやDVDがあれば、半身浴の時間が充実し、楽しみが増えるというもの。
台所や洗面所、お出かけにも持っていける一品となっていいですよ!


スマホがあれば、ジプロックに入れて持ち込んでしまえば、それでOK!
ご心配な方は、ジプロックを二重にしてくださいね。

それでは、快適半身浴ライフをたっぷりお楽しみください!!


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