「いい気分」早わかりガイド

難易度：★☆☆
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YouTube動画【再生リスト―いい気分早わかりガイド】はこちら！
生きるのがつらい時にはどうすればいい？そんな疑問にお答えします。普段の生活からネガティブな思考を追い出して、「いい気分」になるための工夫をしましょう♪

 

早わかりガイド
現状がつらいあなたへ
いい気分ドットコムとは？
いい気分でいるための六つの心得
いい気分はずっと続く？誤解は危険！
生きるのがつらい時はどうすればいい？
私の使命・生まれた理由は何ですか？
やりたいことがない・わからない？

何から始めればいい？暫定的な目標を
ブレインダンプ−具体的な目標の立て方
目標達成できるToDoリストの作り方
先延ばし癖が治らない？
自信がない時はどうしたらいい？
何をやっても長続きしない？
頑張っているのに結果が出ない？
なぜ思い通りにならないの？

うまくいかない時の過ごし方
長期的大計画のすすめ




秋元ユキの書籍裏話
管理人の秋元ユキについて




目指せ！快適生活
朝から「いい気分」を目指そう
アファメーションを貼ろう
人生を変える「瞑想」をしよう
ワクワク便利な手帳をつくろう
ダイエットはしないで痩せよう
片づけ・掃除を上手にしよう
首・肩こりに小型マッサージ機

半身浴でサウナ気分を楽しもう
楽しく有意義な日記をつけよう
Kindle本(電子書籍)を読もう
カレンダーを変えてみよう

YouTube動画でのご説明（再生リスト―いい気分早わかりガイド）はこちら！

５分でいい気分になれる講座

難易度：★★☆
５分でいい気分になれる講座
人生を変えるストレス対策講座ここにあり。イライラ・ゆううつ・苦手な人にさようなら！読めばわかる。本当に「いい気分」になれる方法。

 

はじめに
ストレスは「思考」から生まれる
ストレスをなくすと決意する
嫌なことからは関心をそらす

 

５分で気分が良くなる対策
問題を「解決しよう」とするのをやめる
「気分」が悪いなら「思考」を疑う
「思考」の中のウソを発見してみる
「いい気分」になれそうなことをする

 

超図解！頭の中を覗いてみよう
「気分」が良いときの頭の中
「考えている」ときの頭の中
「気分」が悪いときの頭の中
「いい気分」でいるための頭の中

 

新しい思考の習慣へ
「いま現在」の瞬間を100％生きる
「考え方の癖(クセ)」を変える
すべてはうまくいっている
何もしなければ雨はやむ
常に「感情」に注意を払う
「いまは考えない」という選択
静かなる情熱を心に抱く
「思い出す」という不断の実践

 

「苦手な人」にさようなら
自分を認めて尊重する
「ありのままの自分」に戻る
すべての人に自由を認める
苦手な人が消えない理由
あなたを困らせる人の心理
人生を変える「賢者の選択」
「嫌いな人」にさようなら
「許せない人」にさようなら
「苦手な人」にさようなら

 

前に進むために
あなたの「目標」を確認する
目標達成への最短距離
人生の分かれ道とは
自分自身への「言葉がけ」
ネガティブな感情に居場所を与える
ちゃんと「成功」を見つめよう

 

さかさまの答えを見つける
さかさまにしか答えはない
「いまできること」を始める
「不愉快の螺旋階段」を抜ける
「あなたにしかできないこと」を探す
「あなたらしくない」ことをやめる

 

「辛い(つらい)」理由を理解する
なぜ「辛い(つらい)」と感じるのか
まず「感情」をおさめてやる
「排除しよう」とするのをやめる
「辛い(つらい)」と感じる時間を減らす
「わからない」のがあたりまえ
ほんの「ちっぽけ」な自分

 

自分を救うために
「自分のために起こる」ということ
「自分を愛する」ということ
「自分を大切にする」ということ
「自分を救う」ということ
「自分にお願いする」ということ
「助けるほうの自分」になること

 

進み始めよう
「自分を前に進める」こと
進み始めれば道は見える
「壁を乗り越える」必要はない
納得できる「選択肢」を探す
心を満たすことを「目的」にする
「始めること」を迷わない
「問題」があるからこそ進む

 

覚えておきたいこと
朝の理想の目覚めを考える
１日の始まりの「思考」を整える
「思考」に対する方針を変える
「どうなるのか」を見ようとする
解ける「問題」から解き始める
「発想の転換」をしようとする

宇宙一のそもそも論

難易度：★★★
宇宙一のそもそも論
あなたが「いい気分」でいられないのは、そもそもあなたが生まれた世界のことをわかっていないからかも。スピリチュアルな視点から現在の状況を眺め、実際に何が必要なのかを考え直してみませんか？

 

１．スピリチュアルな存在からのメッセージ
―あなたの「困ったこと」について
あなたの理解するべきこと
「自分」についての理解
「そこにいる意味」を創る
これから理解できること
「困ったこと」が起こる理由
愛をもってのみ解決される
愛の方向に顔を向ける
愛という基準でものを見る
「新たな知識」を得ようとする
「考えてなかったこと」を考える
「いまできること」を考える
この愛を見つめながら歩く
「あなたらしい」ということとは
「困るサイクル」にいると気づく
心の位置を俯瞰する
俯瞰できる場所で真理を見る
「想像を超える可能性」を信じる
「問題とすること」自体を見直す
「いまの問題」の誤解を知る
その場から一歩離れる
「試行錯誤」を始める
あなたの道を創り始める
そこに旗を立てておく
開けた「大地」の上を歩く
理解できていないまま進む
心の指針を眺めてみる
好みの手段によって動く
「困ったこと」の形を変化させる
よろこびの気持ちを中心にする
「考える価値のあること」を見出す
「自分の選択」について考える
自分の「意思」を決定する
納得できる「選択」を開始する
自分の「大切な気持ち」に気づく
そのちっぽけな要求を呑む
「自分の選択」を態度で示す
「何を変えるべきか」と自分に問う
全身全霊をもっておこなう
「知らなかった世界」に向かう
「想像を超える経験」をする
本当に目指すべき「出口」を知る
「自分の地図」を修正する
「心の目」を開いておく
「優れた情報を得る術」を伸ばす
「必要な情報」を得るコツを知る
「幸せの要素」を含む考えをもつ
「良い循環」を生み出していく

 

２．スピリチュアルな存在の見解とは？
―あなたが生まれた世界のしくみ
「ハイヤーセルフ」についての論
「あなたの悩み」についての論
「恋愛」についての論
「結婚」についての論
「嫉妬心」についての論
「天職」についての論
「友達」についての論
「いじめ」についての論
「転機」についての論
「愛」についての論
「病気」についての論
「評価」についての論
「エゴ」についての論
「お金儲け」についての論
「時間の使い方」についての論
「競争」についての論
「努力」についての論
「心配事」についての論
「優劣」についての論
「批判」についての論
「継続」についての論
「納得」についての論
「後悔」についての論
「チャンス」についての論
「プレッシャー」についての論
「損得」についての論
「不公平」についての論
「怒り」についての論
「メンタルの弱さ」についての論
「嫌なことが続く時」についての論
「生活習慣の改善」についての論
「誤解」についての論

 

「説明」についての論
「話し方」についての論
「タイミング」についての論
「反発」についての論

 

【個人サポート】人生を変える対話

いい気分ドットコムの個人サポート
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人生に迷えるとき・理解したいことがあるとき・幸せに向かいたいと感じるとき、「いい気分ドットコム」では、その根本的な知識と理解力をもつ、スピリチュアルな存在との対話をおすすめしています。

 

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対話記録ブログ2009年〜現在

スピリチュアルな存在との対話記録ブログ
「大天使ガブリエルの使者」と名乗るスピリチュアルな存在との一部始終を、2009年から随時チャネリング対話記録してきた秋元ユキのブログ。

 

＜カテゴリー＞
●「内なる声」との対話
2009年から、スピリチュアルな存在と管理人の対話内容を、随時公開しています。
●「内なる声」からの回答
2009年〜2010年にメルマガでスピリチュアルな存在への質問を募集し、公開質疑応答をおこなった結果を掲載しています。
●体験記まんが連載
個人サポートを提供することになった、秋元ユキの苦悩と感動の日々を描くドキュメンタリー作品を連載しています。



体験記まんが一気読み