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 「つらい」理由を理解する
「排除しよう」とするのをやめる


あなたはまず、自分が「つらい」と感じていることに気づき、それから「つらくなくなりたい」と願います。

それが順序であり、あなたが動き出す「動機」となるのですから、あなたが「つらい」と感じること自体を避けようとして、苦しむ必要はありません。

あなたが「つらい」と感じるならば、必ず「つらくなくなる」方法はあるのです。


「それでは、そのつらくなくなる方法とは?」

そう考えたとき、その方法がわからなければ、多くの場合、人は「つらい」と感じる何らかのものを「排除しよう」と試みます。

しかし、「排除する」のを試みることは、その対象を「こちらに呼び寄せる」ということに等しいため、あなたは、排除したかったはずの対象に、さらに苦しめられることになるでしょう。

なぜなら、あなたが「考える」ということは、まさに「それを呼ぶ」ということだからです。


あなたは、わざわざ嫌なものを呼び寄せようとしてそうしているのではなく、このことを理解しないままに、排除したかったはずの対象を呼び寄せようとすることを繰り返してしまいます。

あなたがそのことをきちんと理解するためには、あなたがネガティブな「感情」を抱いている最中に「こんなに自分が不快だと感じることを考えていて、なんの得があるだろうか」と考えてみる必要があります。

気分はムカムカするし、どうしてやろうかと考えても、排除できるものはなにもない。
いつもあなたの頭の中にイライラの種を存在させることになり、思い出すたびにつらくなる。


あなたがそのようなことを選んでいるのです。

そして、「どうすればこのつらさから逃れられるかわからない」と考えてしまうのです。


それでは、どうすれば「つらくなくなる」のでしょうか?


あなたがまず、「排除しよう」とすることをやめて、自分が「つらい」と感じていること自体をそのまま「受けとめる」ことを選ぶなら、あなたは少しラクになることができるでしょう。

「自分がつらいと感じているのは、もう十分にわかった」と、自分の気持ちを受けとめるのです。

それから、「自分の望んでいる方向をみつけなければならない」と考えるのです。


あなたは、それまでの自分を振り返り、あなたの「したいこと」を見つけ出す必要があります。

それまでの自分を悔やむ必要はありません。

あなたがいったい何を望んでいるがために、そんな「つらいこと」があなたのもとにやってきたのだろうか、と考えてみてください。

「つらい」ことは、「つらくなくなる」ために起こるというのは、そういうことなのです。


しかし、あなたが「つらくなくなる」方法を見つけられなければ、やはりあなたはそこで途方にくれることになるでしょう。

たとえそうであったとしても、もう何かを「排除しよう」とすることは選択しないでください。

あなたが「つらい」と感じるならば、答えは必ずみつかることになります。


「つらくなくなる」方法を理解できないときには、「その方法をいまの自分はわかっていないようだ」と、ただ自覚するべきなのです。

次項で詳しく説明していきましょう。


  「つらい」理由を理解する
   「つらくなくなる」方法をみつける

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さかさまの答えを見つける
   さかさまにしか答えはない
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「つらい」理由を理解する
   なぜ「つらい」と感じるのか
   まず「感情」をおさめてやる
   「排除しよう」とするのをやめる
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   「見守りながら放っておく」こと
   「自分のために起こる」ということ

自分を救うために
   「自分を愛する」ということ
   「自分を大切にする」ということ
   「自分を救う」ということ
   「自分にお願いする」ということ
   「助けるほうの自分になる」こと
   「助けようとする自分を信じる」こと

進みはじめよう
   「自分を前に進める」こと
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   我慢を「選択」するのをやめる
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   「はじめること」を迷わない
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覚えておきたいこと
   朝の理想の目覚めを考える
   1日のはじめの「思考」を整える
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   解ける「問題」から解きはじめる
   「発想の転換」をしようとする

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