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 さかさまの答えを見つける
「あなたらしくある」ということ


あなたは、「あなたらしくある」ことでしか、幸せを求めることができません。

あなたらしくない行動をとりながら、あなたの幸せを求めるなんて、そんな矛盾したことはできません。


「あなたらしくある」とは、

あなたのよろこびにあふれた人生を歩むためにふさわしい状態にある、ということ。

あなたが、あなたのために生きるということであり、他の誰かのために生きるということではないということ。

あなたがあなたのために生き、あなたのために発言し、あなたのためにあなたの夢を追う、ということです。



「あなたにしか、できないこと」というものがあります。

あなたがみつけるべきなのはそれであり、あなたでなければあなたの夢を叶えることはできません。

あなたには、夢がないはずはありません。

「夢が何であるのかわからない」という状態は、あなたがあなたらしくないことからそうなっていると言えるでしょう。


「あなたらしくある」というのは、

あなたがもっと自分の夢を追うということ。
あなたがもっとあなたの意思をもつということ。


あなたのよろこびにあふれた人生を歩むために、いま何が必要であるのかということを、考えてみてください。

あなたが「正しいことをしよう」としても意味はなく、前例に習っても意味はありません。


たとえばあなたが、これからどんな人生を期待するかと考えたときに、あなたらしくないようなことを期待するべきと考えていることに、気づいていないことがあります。

本来のあなたなら、望むことは他にあるにもかかわらず、心に植えられたある考えが、あなたらしくない考えを選ぼうとする傾向がある、ということです。


しかし、あなたらしくない考えが、たとえ世の中の誰をよろこばせたところで、あなたによろこびをもたらすことはありません。

なぜなら、それは「あなたらしくない」からなのです


たとえば、あなたの長所を人に語ってくださいと問われたとき、あなたはどのように答えるでしょうか。

あなたはずいぶんと取り繕うことを考え、自分の本音の考えを曲げるべきと考えはしないでしょうか。


もしもあなたがすでに「あなたらしい」状態であるならば、その答えは、考えずともすでにそこにあるものとなります。

あなたは、あなたの長所に準じたものが必要である場所にしか身をおく必要がないのだから、あなたの短所のことは、まるでそれが必要でないからこそ得意としないものだ、ということがわかるはずなのです。

ところが、あなたがあなたらしさを失い、あなたらしくない道を歩んでいるときには、あなたの短所があなたにまとわりつき、離れてくれないと感じるようになるでしょう。


あなたの真の理解者というのは、あなた自身でしかありません。

あなたを「理解してくれる者」を、求める必要などないのです。

あなたが自分の考えを素直に語り、自分の長所と短所を素直に認め、それから、あなたが好きなことをはじめようと考えていれば、誰もがあなたのことを、理解できるようになるでしょう。


なぜなら、あなたがそれを身をもって証明しているために、それを説明する必要など、もはやなくなるからです。


あなたは、ただ、あなたが考えていることを語るでしょう。

「何を語ることで、自分を理解してもらおうか」と、悩む必要などないのです。
あなたがそう語れば、なるほどと人は考え、あなたのことを理解したと、ただ感じることでしょう。


あなたはそれを理解しているつもりでいながら、理解していないときがあります。

あなたが理解できていないときというのは、たとえばあなたがやりたくないことを、「しなければならない」と考えているときだと思ってみてください。

次項で詳しく説明していきましょう。


  さかさまの答えを見つける
   「あなたらしくない」ことをやめる

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〜イライラ・ゆううつ・苦手な人にさようなら!〜
はじめに
   ストレスは「思考」から生まれる
   ストレスをなくすと決意する
   関心を向ける対象を変える
   「いい気分」を目指す理由を知る

5分で気分が良くなる対策
   問題を「解決しよう」とするのをやめる
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超図解!頭の中を覗いてみよう
   「気分」が良いときの頭の中
   「考えている」ときの頭の中
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新しい習慣へ
   「いま現在」の瞬間を100%生きる
   「考え方のクセ」を変える
   すべてはうまくいっている
   何もしなければ雨はやむ
   常に「感情」に注意を払う
   「いまは考えない」という選択
   静かなる情熱を心に抱く
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「苦手な人」にさようなら
   自分を認めて尊重する
   「ありのままの自分」に戻る
   すべての人に自由を認める
   苦手な人が消えない理由
   あなたを困らせる人の心理
   人生を変える「賢者の選択」
   「嫌いな人」にさようなら
   「許せない人」にさようなら
   「苦手な人」にさようなら

前に進むために
   「最終目的」を決定する
   目的達成への最短距離
   ポジティブな「選択」とは
   自分自身への「言葉がけ」
   ネガティブな感情に居場所を与える
   まず「成功」をみつめよう

さかさまの答えを見つける
   さかさまにしか答えはない
   「いまできること」をはじめる
   「不愉快の螺旋階段」を抜ける
   「あなたらしくある」ということ
   「あなたらしくない」ことをやめる

「つらい」理由を理解する
   なぜ「つらい」と感じるのか
   まず「感情」をおさめてやる
   「排除しよう」とするのをやめる
   「つらくなくなる」方法をみつける
   「つらい」と感じる時間を減らす
   「わからない」のがあたりまえ
   ほんの「ちっぽけ」な自分

自分の道を切り開く
   あなたが「理解できる」こと
   何を「困っているか」ということ
   あなたが「信じる」ということ
   「最後まで信じる」ということ
   「最善を信じる」ということ
   「OKを出す」ということ
   「見守りながら放っておく」こと
   「自分のために起こる」ということ

自分を救うために
   「自分を愛する」ということ
   「自分を大切にする」ということ
   「自分を救う」ということ
   「自分にお願いする」ということ
   「助けるほうの自分になる」こと
   「助けようとする自分を信じる」こと

進みはじめよう
   「自分を前に進める」こと
   進みはじめれば道は見える
   問題は「現在の思考」にある
   納得のできる「選択」をする
   我慢を「選択」するのをやめる
   心を満たすことを「目的」とする
   「はじめること」を迷わない
   「問題」があるからこそ進む

覚えておきたいこと
   朝の理想の目覚めを考える
   1日のはじめの「思考」を整える
   「思考」に対する「方針」を変える
   「どうなるのか」をみようとする
   解ける「問題」から解きはじめる
   「発想の転換」をしようとする

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