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 前に進むために |
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あなたがネガティブを感じてしまったときには、あなた自身に、こう言ってあげましょう。
「いや、いまのあなたの状況が、悪いと判断するのはどうかと思うね。」
あなたがいつも「いい気分」でいるために、最も大切なことは、あなたがネガティブを感じたときに、つねに、自分を「いい気分」に戻してあげるための、自分自身への「言葉がけ」です。
鏡に向かって、自分自身に優しい「言葉がけ」をしたことがありますか？
あなたはもしかしたら、自分自身をとても厳しく評価していませんか？
あなたが誰かに言って欲しい言葉を、まずは自分が、自分自身に言ってあげる、ということを、惜しまないでください。
そして、あなたが日々の生活のなかで、ネガティブな「感情」を覚えたときに、ぜひ試していただきたいことがあります。
それは、ネガティブを感じた瞬間に、「もう一人の自分」を登場させる、というテクニックです。
このテクニックは、自分や、自分の現状を客観的に眺めることにより、ネガティブな「思考」や、不愉快な現状がエスカレートすることを、止めることを目的として使用します。
その方法をご紹介しましょう。
あなたがネガティブな状況に陥ったと感じたとき、すぐさまイメージの中で、自分から幽体離脱のように抜け出した「もう一人の自分」を登場させてみましょう。
「もう一人の自分」はあなたから抜け出して自由に宙を舞い、解放感を味わいながら、あなたの斜め上空に位置し、あなたと、あなたの「現状」をぐるりと見渡しました。
「もう一人の自分」には、あなたはいまどんなことを「思考」し、どんな「感情」を感じているか、ということが理解できています。
さて、あなたの意識は「もう一人の自分」のほうにあります。
「もう一人の自分」として、困っている「自分」を見ています。
あなたはいま、解放感にあふれ、落ち着いた心をもち、ものごとを冷静に判断できる、誰よりも有利な場所にいます。
あなたなら、「自分」の現状を客観的に判断できます。
あなたなら、そこにいる「自分」をラクにするための方法をみつけてあげることができるのです。
あなたでなければ、そうすることができないのです。
さあ、落ち着いた心で想像力をふくらませ、
そこにいる「自分」にかける言葉を探してみましょう。
●あなたの広い視野からみた、現在の状況を伝えてあげましょう。
「自分」はいま、「現状」を悪いものとしてとらえています。
嫌なことに焦点をあて、「いい気分」になることを忘れています。
「もう一人の自分」であるあなたは、つねに「自分」の「現状」を必ずしも悪いものだと、とらえるべきではないことを伝えましょう。
嫌なことから焦点をはずさせ、「いい気分」へと転換させるのです。
あなたがみたところ、その考えは歪んでおり、重要なものではないから、そんなふうに考えることをやめたほうがいいと伝えてあげましょう。
良いと思われる側面が見つかれば、そのことを教えてあげましょう。
「自分」が誰かと対峙している場合には、冷静になるように伝え、相手が何を必要としているのかを「自分」に教えてあげましょう。
相手が「自分」を責めている場合には、相手がネガティブである理由は「自分」にあるのではないということをしっかりと念を押し、「自分」には関係ないことを耳にしているのだと伝えてあげましょう。
嫌な「感情」に焦点をあてて味わうことのないように気をつけさせ、できるだけ早くその場を離れることを目標にするように伝えましょう。
●あなたが愛しているということを伝えてあげましょう。
あなたが、無条件に「自分」を愛していることを伝えてあげましょう。
どんなことがあっても、なんとしても、あなたが「自分」を愛し、「自分」を信じ、救い、守ってあげることを伝えてあげましょう。
まるで貴族か王族のように「自分」を敬い、大切に扱いましょう。
「自分」の気持ちを理解していると伝え、なぐさめてあげましょう。
「自分」が少しでもラクになれる言葉をかけてあげましょう。
「自分」のことを第一に心配し、「いい気分」になれそうな考え方や方法を探してあげましょう。
さてこのように、ネガティブを感じてしまった瞬間に「もう一人の自分」を登場させることを習慣とし、「自分」への「言葉がけ」をすることが自然にできるようになれば、１日のうちで「いい気分」でいられる時間が格段に長くなります。
下記のリンクに、エスター＆ジェリー・ヒックスの著書「引き寄せの法則」からエイブラハムが示したホッとして楽になれそうな、流れに乗れるための文章を抜粋したものがありますので、「言葉がけ」の参考にしてみてください。
 いまホッとする言葉を探そう①
いまホッとする言葉を探そう②
下記のメールサービスは、あなたのいまの心境に合ったメニューを選択して登録することにより、タイムリーにうれしい「言葉がけ」を受け取ることができますので、ぜひご活用ください。
●自分に捧げるＥnergyレター～波動を高めるためのメールサービス～
あなたはつねに、自分が一番楽な心の状態になれるよう、自分自身を導くことを心がけてみてください。
次項で詳しく説明していきましょう。
 前に進むために
ネガティブな感情に居場所を与える
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by ユキ