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 頭の中を覗いてみよう |
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「気分」が良いとき、そして「気分」が悪いとき、
私たちの頭の中は、どのような状態になっているのでしょう。
ここでは主に、リチャード・カールソンの著書を「教科書」にして、オリジナルのイメージ図を用いてわかりやすく説明していきます。
下記は、リチャード・カールソンの著書「楽天主義セラピー」
から抜粋した、「思考」のしくみについて書かれた一文です。
「驚くべきことに、人は湧いてくる思考について、ほとんどコントロールできません。まるで思考が心の中に、でたらめに現われてくるかのようです。思考に対するコントロールは、思考が形成されたあとにはじめて出てきます。思考が形成されたあとでなければ、その思考を考え続けるか、流れ去るままにしておくかの選択はできないのです。」
私たちは、日に5万もの「思考」を生み出しています。
頭の中で、つぎつぎと「思考」が湧いてくるのを感じることができます。
たしかに、湧いてくる「思考」をコントロールすることは、できませんね。
私たちはまず、自分の意思ですべての「思考」をコントロールすることができないのです。
「思考」が形成されたあと、私たちがなにもしなければ、「思考」は流れ去ってしまいます。
ここでも、私たちは自分の意思で「思考」を捨てているわけではありません。
私たちがなにもしなければ、「思考」は勝手に現れて、勝手に消えてゆくのです。
つぎつぎと湧いてくる「思考」を、つぎつぎと捨てているとき、
「思考」は＜自然本来の働き＞をしています。
じつは、私たちが、湧いてくる「思考」を自然に流れるままにしている状態のとき、つまり、「思考」を生み出しては捨て去るという作業を続けているとき、私たちの「気分」は、とても良い状態になるのです。
この状態を図解してみると、下図のようになります。
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図のように、「思考」が＜自然本来の働き＞をしているとき、
私たちは「すべてがうまくいっている」と感じ、「気分」の良い状態になれます。
あなたが、頭の中で、「なにもしないでいる」状態のとき、
それがあなたの「気分」が良くなる状態です。
なんと、つぎつぎと生まれてくる「思考」を流れ去るままにしてさえいれば、
私たちの「気分」はとても良く、ストレスを感じることはなかったのです！
・・・しかし、私たちはそう簡単には「思考」を流れるまま放っておくことができません。
なにか行動するとき、私たちはつねに「頭をつかって」考えているからです。
次項で詳しくみていきましょう。
 超図解！頭の中を覗いてみよう
 「考えている」ときの頭の中
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