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 頭の中を覗いてみよう
「気分」が良いときの頭の中


「気分」が良いとき、そして「気分」が悪いとき、
私たちの頭の中は、どのような状態になっているのでしょう。

ここでは主に、リチャード・カールソンの著書を「教科書」にして、オリジナルのイメージ図を用いてわかりやすく説明していきます。


下記は、リチャード・カールソンの著書楽天主義セラピー」 から抜粋した、「思考」のしくみについて書かれた一文です。

「驚くべきことに、人は湧いてくる思考について、ほとんどコントロールできません。

まるで思考が心の中に、でたらめに現われてくるかのようです。

思考に対するコントロールは、思考が形成されたあとにはじめて出てきます。

思考が形成されたあとでなければ、その思考を考え続けるか、流れ去るままにしておくかの選択はできないのです。」



私たちは、日に5万以上もの「思考」を生み出しています。

頭の中で、次々と「思考」が湧いてくるのを感じることができます。

確かに、湧いてくる「思考」をコントロールすることは、できませんね。


私たちはまず、自分の意思ですべての「思考」をコントロールすることができないのです。


「思考」が形成された後、私たちが何もしなければ、「思考」は流れ去ってしまいます。

ここでも、私たちは自分の意思で「思考」を捨てているわけではありません。

私たちが何もしなければ、「思考」は勝手に現れて、勝手に消えてゆくのです。


次々と湧いてくる「思考」を、次々と捨てているとき、
「思考」は<自然本来の働き>をしています。


実は、私たちが、湧いてくる「思考」を自然に流れるままにしている状態のとき、つまり、「思考」を生み出しては捨て去るという作業を続けているとき、私たちの「気分」は、とても良い状態になるのです。

この状態を図解してみると、下図のようになります。




図のように、「思考」が<自然本来の働き>をしているとき、
私たちは「すべてがうまくいっている」と感じ、「気分」の良い状態になれます。

あなたが、頭の中で、「何もしないでいる」状態のとき。
それがあなたの「気分」が良くなる状態です。


なんと、次々と生まれてくる「思考」を流れ去るままにしてさえいれば、
私たちの「気分」はとても良く、ストレスを感じることはなかったのです!



・・・しかし、私たちはそう簡単には「思考」を流れるまま放っておくことができません。

何か行動するとき、私たちは常に「頭をつかって」考えているからです。

次項で詳しく見ていきましょう。


  超図解!頭の中を覗いてみよう
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自分を救うために
   「自分を愛する」ということ
   「自分を大切にする」ということ
   「自分を救う」ということ
   「自分にお願いする」ということ
   「助けるほうの自分になる」こと
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進みはじめよう
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   「問題」があるからこそ進む

覚えておきたいこと
   朝の理想の目覚めを考える
   1日のはじめの「思考」を整える
   「思考」に対する「方針」を変える
   「どうなるのか」をみようとする
   解ける「問題」から解きはじめる
   「発想の転換」をしようとする

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