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 ５分で気分が良くなる対策 |
「気分」が悪いなら「思考」にウソがある
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 悩みや問題について考えているとき、
あなたの「気分」はとても悪いのではないでしょうか。
あなたの「気分」が悪くなっているなら、
その考えは疑う必要があります。
自分で自分の考えを疑わなければいけないなんて、
むずかしいですよね。
「どんなときでも、自分の考えを信じよう！」と書きたいところですが、もしもあなたの「気分」が悪くなっているならば、「その考えを絶対に信じてはいけない！」と忠告しなければなりません。
この事実を理解することは、とても重要なことなのです。
あなたが悩みや問題を解決しようとして、あなたの問題に焦点をあてているとき、実際にはあなたの人生に、問題をさらに呼び込もうとしています。
あなたが本当に悩みや問題を解決したいなら、あなたは「問題」について考えることをやめて、そのほかのもっと楽しく望ましいことに思考を振り向けるか、あるいは、「解決」の状態に焦点をあてて、もっといい気分になれるようなことを考える必要があるのです。
驚くことに、私たちは「気分」が沈んでいるときほど、「問題」に関心をふりそそいで間違った「思考」を続け、その考えを信じたくてたまらなくなります。
その考えはたいてい歪んでおり、本当は現実的なことではないにもかかわらず、恐ろしいことに自分の考えたことが間違っていることになかなか気づきません。
しかしありがたいことに、その「思考」が間違っているということが、あなた自身で確認できる「合図」があります。
それが、「気分が悪くなる」ということです。
低調で不愉快な「気分」は、
あなたの「思考」が間違っているという合図です。
 私たちは、「思考」することで「気分」を生み出します。
その「思考」をしたことであなたの「気分」が悪くなったなら、その「思考」には必ず"ウソ"があります。
それは、あなたがとても長い間信じてきた"ウソ"であり、これまで役に立つことはなかった古くからの習慣です。
あなたは、あなたにとって心地よくないものを見たときにはネガティブに反応し、そこに関心を集中して「気分」が悪くなるようなことを考えてしまうという習慣をもっています。
もしかしたら、あなたはそうしなければならないと教えられたかもしれませんし、誰かの言うことを聞いて受け入れるように言われたことがあるのかもしれません。
しかし、実際のところあなたはものごとの受け止め方を自由に選択できますし、あなたの意志によって意識の焦点を変え、自分の「感じ方」をどのようにでも変えられます。
その事実を思い出したとき、あなたの「気分」が悪くなるような状況から逃れられないと信じている自分の「思考」の中の"ウソ"を見破ることができるでしょう。
あなたはこれから「いい気分」になる方法を知り、「いい気分」になれる練習をしようとしています。
なぜなら、そうすることにより、あなたが本当に望んでいるような、現状にプラスの変化を起こすことができるようになるからです。
あなたの「気分」が悪くなったとき、あなたはすぐにその「思考」をやめて、もっといい気分になれるようなことに関心を移す必要があるのです。
難しいと感じるでしょうか？
あなたの「思考」が間違っているということが、信じられないでしょうか？
では次項で、あなたの「思考」のどこに"ウソ"があるのか、発見してみましょう。
「思考」が間違っているということを証明することに時間を費やす必要はありませんが、あなたの「気分」が悪いとき、一つでも「思考」の中に"ウソ"を発見してみれば、これまで考えていた嫌なことを信じるのをやめることが、よりスムーズにできるようになるでしょう。
 ５分で気分が良くなる対策
 「思考」の中のウソを発見してみる
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