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	アファメーションとは、自分の願望を積極的・肯定的な言葉で表現したものです。 「成功哲学」を提唱するナポレオン・ヒルの著書「思考は現実化する」によると、願望達成のためには、このアファメーションを、起床直後と就寝直前に読み上げることが大変効果的であるとのこと。 アファメーションが書かれたものを目につくところに貼っておき、朝目覚めたときや、出かける前などに見たり読んだりすることによって、自分の目標や願望がはっきり確認され、ワクワクした気持ちで行動することができます。 アファメーションのつくりかたには、下記のようにいくつかのコツがあります。 �@ 完了したかたち、実現したかたちにする。 　　「〜したい」ではなく、「〜している」と願望がすでにかなっている状態をあらわす。 �A 簡潔な文章にする。 �B 「〜して楽しい」という言葉をつけ加える。 　　願望がかなっても、その状態が楽しく、幸福でなかったら意味がない。 �C 最終的な結果を、できるだけ明瞭に、はっきり表す。 �D 結果までの途中の条件をつけない （参考文献：佐田 弘幸の著書「願望を必ず実現させるセルフトレーニング術」） たとえば、こんなふうにアファメーションを作成します。 「私は、○○を手に入れることができて、とても幸せです。」 「私は、やりがいのある仕事がみつかって、とても充実しています。」 「私は、健康になれたことに、とても感謝しています。」 アファメーションは、「自分が手に入れられると信じられるもの」であることが大切です。 現在の状況がどうであっても、すでに願望が達成しているときの状況と気持ちを表す言葉にしてください。 そしてそれを目につきやすい壁に貼って、すでに願望が達成したときのことを考え、何度もワクワクするような気持ちを感じることが大切です。 このアファメーションを活用するかどうかで、願望達成までの速度と可能性がまるで違うといわれています。 願望達成のための文章づくりの枠にとらわれることはありません。 あなたが読めば、いい気分になれる文章をつくってみてください。 ネガティブな気分になりやすいときは、下記のようなアファメーションが効果的です。 「今日、誰と仕事しようと、誰と話そうと、どこにいようと、何をしようと、自分が欲することだけが見たい。欲することだけが見えると期待しよう。」 毎朝、このように考えることができたなら、『引き寄せの法則』により、明らかに人生経験の方向と勢いが変わっていきます。 （参考文献：ジェリー・ヒックス＆エスター・ヒックス著「引き寄せの法則の本質 自由と幸福を求めるエイブラハムの源流」 ） 壁に貼るものについては手書きでも印刷でもかまいません。 私の場合は、「ホワイトボード」や「コルクボード」を利用しています。 そのときの自分がもっとも必要としているアファメーションを何度も書き換えていくため、「ホワイトボード」はとても役にたってくれます。 心が安らぐような写真とアファメーションの文章を『Adobe photoshop』などのソフトで組み合わせて編集し、印刷してコルクボードに貼っていきます。 気がつけば、部屋中が自分を励ましてくれるアファメーションだらけになっています。 そうなると、自分はたくさんの目標に向かって進んでいるという自覚が芽生え、毎日が活性化されていきます。 好きな言葉や、安心できる励ましの言葉など、自分なりにアレンジして、見るだけでうれしくなるような文章をつくっていくことに楽しみを感じることができます。 「いい気分」になれば、いいことがたくさん起こります。 あなたの「感じ方」を変化させるなら、必ず現状に良い変化が起こりはじめます。 まずはあなたが楽しくなるような未来の姿を思い描き、それをアファメーションにしてみましょう。 小さい願望からはじめて、それらが達成されたら、どんどん大きな願望を達成できることが信じられるようになり、アファメーションの力をもっと利用しようと感じるようになります。 あなたを最も理解し、励まし、安心させることができるのは、あなた自身です。 あなた自身が、最もうれしいと感じる言葉を、あなた自身に捧げてください。
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